２時間で1050kcal　嗚呼雨のエアロバイク

何故公休日ばかり雨なのだろう。
てことで午後はのんびりトレーニングルームでエアロバイク漕ぎ。

いつも通りの定脈拍160bpmの１時間×２セット。
１セット目は505.6kcal、２セット目は544.4kcal。合わせて1050kcalで１メガカロリー突破（ぉ
心拍数が上がりにくくなったために負荷が大きくなって消費カロリーが増えたわけですが、
その分足に来るキツイトレーニングになってきたので大変（140～150W）
あと何パーセント！とか、お腹空いたー！とか、熱いーとか色々考えながら60分耐久×２。
キツイと思っているのに心拍数が上がらないので重くなる・・・なんぞこれー。


運動でお腹が空いたら食べるべし。ところてんと梅酢。

ところてん付属のタレでは刺激が足らないので、梅酢を追加する。
酢の酸っぱさと梅の酸っぱさが相まってサッパリ美味しい。

明日も天気悪いみたいだなぁ・・・






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