エアロバイク２時間＠1041kcal消費

本日は昨日よりも良い天気でしたが、屋内でエアロバイク２時間。

エアロバイク定心拍160bpm×１時間で１セット。
　１セット目　527.3kcal
　２セット目　514.5kcal
合計　1041.8kcal
久しぶりにメガカロリー到達。安定負荷は140w

こうも消費カロリーが多いとガス欠が懸念されるので、運動前に300kcal、セット間に200kcal程度の菓子を食べております。
帰宅後はしっかりと低脂肪乳と野菜ジュースを補給。

写真はヘルメットにツールドちば２００８で貰ったシールを１枚貼り付けてみた図。
２００７がありませんが、撃墜マーク的にペタッと。