エアロバイク　150bpm定心拍60分x2本　850kcal

エアロバイクによるトレーニングを再開しての第２回目、昨日と同じメニューでGO


エアロバイク150bpm定心拍60分、1本目の結果（上の写真）
時間　60分
距離　28.6km
消費　443.8kcal
歩数　14394歩
御飯　2.7杯＝ラーメン

エアロバイク150bpm定心拍60分、2本目の結果
時間　60分
距離　28.7km
消費　406.6kcal
歩数　13378歩
御飯　2.5杯＝ラーメン


合計
時間　120分
距離　57.3km
消費　850.4kcal
歩数　27772歩

※距離はペダル１回転で６ｍの計算。
※歩数は体重60kgの人が同じ消費カロリーを消費するための歩数。



昨日に比べて消費カロリーが730kcal→850kcalと大幅に増えている。
心拍数は150bpmで一定だから、同じ心肺負荷でより強い負荷を踏めたという意味。
体調等にも左右されると思うが、昨日の運動でスイッチが入ったのかな、良い案配。

それと副作用？として朝の寝起きが良い。
体を動かす事は良い事ね。