エアロバイク　150bpm定心拍60分x1本　558kcal

若干負荷軽いかな？550kcal下回ってカレーライス食べられないかな？と思っていたら新記録だった、微妙に。

エアロバイク150bpm（79％）定心拍60分
558.1kcal

昨日より0.5kcal増えた。
このまま毎回カレーライス（550kcal以上）食べられれば良いな。


それと定心拍トレーニング後、若干のレストを挟んでから250wで180bpmまでを２本、持続時間は約２分。
定心拍は消費カロリー、高負荷は踏める時間が長くなるのが体力向上の目安。