エアロバイクは楽　160bpm×50分　353.6kcal

今日もしっかり１時間漕ぐぞーとトレーニングルームに行ったら何故かエアロバイクが満席。
普段は10数台あるうちの半分埋まれば良い方だってのに・・・

仕方がないので他のマッシーンで時間潰すことにし、選んだのがステップトレーナーなる物。
ググっても家庭用？の小さい物ばかり出てきますが、業務用のデカイやつです。
運動内容としては階段を登り続けるといった物。
足を載せるステップ台が左右独立して上下に動き、運動強度に応じて下降する速度が速くなる。
つまりステップ台が床に着かないようにステップを続けなければならない。
水面を歩く方法の「右足が沈む前に左足を前に出し、左足が沈む前に右足を前に出す」まさにコレ。
何がしんどいかというと、心拍計が上手く動作してくれなかったので適切な負荷が掛けられなかった。
ついでに初めてだったので要領も操作方法も不明ｗ

とりあえずしばらくは近寄らないことに決定。


そして本命エアロバイク。定心拍160bpm×50分　353.6kcal消費。
心拍数安定後の負荷は120w付近で、前回よりも高負荷での推移をするようで良い傾向だ。



他に今日気付いた点で、見た目上は同じエアロバイクが並んでいるのですが、
中身がちょっと違う機種が何台かあり、そいつは体力測定なる機能を持っている模様。
これは後日試さねばなりません