エアロバイク　２時間　700.2kcal

今回は定心拍150bpm（運動負荷77％）で１時間×２セット

エアロバイク定心拍150bpm（運動負荷77％）×60分　362.9kcal
エアロバイク定心拍150bpm（運動負荷77％）×60分　337.3kcal
計　700.2kcal

セット合間に水とソイジョイ（134kcal）補給。
でも２セット目ラスト10分ぐらいで100w踏めていたのが90w程度まで落ち込んだのでガス欠かな。
もう少し炭水化物の割合が多く、高カロリー食品の方が良さげ。

てかソイジョイは低GI食品とやらで、血糖値を上げにくい＝補給食としては不適。
美味しいんだけど、目的が違ってしまう。