激しい運動は控えるようにと書いてあったので・・・

普段世話になる事の無いお医者様に会って来ました。

予め渡されていた紙の表には過去の病気等の記入欄、裏には副作用や注意事項がビッシリ。
目を通していく内、激しい運動は控えるようにとの文字が目に付く。ああやっぱりか。
部屋に入ると消毒液か何か、好きになれない臭いが立ちこめる空間。
程なく私の順番が回ってきてお医者様と対面。
体温は特に問題ないようで、注射一本打たれて帰ってきました。

ええ、何てことのないインフルエンザの予防接種ですよ。
写真は平熱37.0℃を自負していた私の今回の体温ですが、36.4℃と面白くも何ともなくてガッカリ。


つことで本日は仕方なくエンジン出力を落としてのエアロバイク。
定心拍140bpm（71％負荷）で１時間　432.2kcal　　安定負荷120w前後
MSC-HR20の記録ですと消費カロリー708kcalの脂肪燃焼率48％

約70％負荷なので所謂LSDトレーニング。
脂肪燃焼率が良好らしいので減量効果も期待出来そうだ。