久しぶりにエアロバイク定心拍160bpm（82％）で2時間　1058.9kcal

２日間ぐらいトレーニングをサボってしまいましたよ。

てことでいつも通りエアロバイクにて心拍数160bpm（82％）１時間を２セット。
　１セット目　550.3kcal　安定負荷140～150w
　休憩　　　　5分程度、菓子・水補給
　２セット目　508.6kcal　安定負荷135～145w
合計　1058.9kcal

１セット目と２セット目の差が大きいのでガス欠か？
写真はCATEYEのMSC-20HRの消費カロリー表示と脂肪燃焼率表示＠２セット目分。
869kcalで脂肪燃焼は33％、てことは残りの67％の583kcalは脂肪ではなく糖分なのよね。
相変わらずMSC-20HRの表示は過大な気がしますが、やっぱり食べて運動しろってことだーねー。