エアロバイク　２時間　784.7kcal

オヤジ！いつもの！
ヘイにいちゃん、いつものね！　ゴトン

てことでエアロバイク定心拍でLSDトレーニング。
定心拍150bpm×1時間　１セット目　414.3kcal
　　　　　　同　　　　　　　　２セット目　370.4kcal
合わせて784.7kcal消費。


Ｑ．784.7kcalってどれぐらいなの？
Ａ．御飯茶碗普通盛り（110g、160kcal）で約５杯
　　マックのメガマック　１個
　　吉野家の牛丼・豚丼それぞれ大盛り　１杯
　　バナナ　約９本

なにやらバナナダイエットなる物が流行しているようで、私もテレビ見てましたが、
１本で80～90kcal程度と御飯茶碗半分程度のカロリーしか無いなら痩せて当然だろう。
でも２本食べたら御飯茶碗１杯と変わらん。
いっそのこと100g辺り5kcalらしい蒟蒻のほうが良いのではなかろうか。
食べやすくて美味しい蒟蒻ゼリーなんかもありますしね。

でも食事制限するよりも軽く運動した方が手っ取り早いのに。
素人レベルの私でさえバナナ１本のカロリーはエアロバイク10分しか持たない。
食事１食分を消費するとなるとそれなりに時間掛かりますが、まずは体を動かすべき。


で、バナナで思い出しました、ツールドちば2007のエイドステーションで配っていた物。
バナナ１本、ペットボトル飲料500ml×１本、飴、チョコ、塩、時々その他スポンサーの菓子。
沢山貰えて嬉しいけどこれで20km毎だとカロリー的に全然足らなかったんだね。
参加する方は要補給食持参。


写真は宿泊関係の書類が届いたので。