senorコードレスバイクv70iで体力測定してみた

体力測定の方法は耳たぶに心拍センサーを付け、年齢・体重・性別を入力してスタート。
ペダル負荷は４段階にアップし、どの程度の負荷を与えるかは年齢や心拍数の上昇具合で判断している模様。
私の場合、30w→50w→70w→110wと変化。

測定結果は・・・
・Vo2 75%HRmax　1.50l/分　21.2ml/kg/分
・PWC 75%HRmax 122w
・Vo2 max 42.6ml/kg/分
・体力レベル（１～７）　３（普通）

各項目の数値多いのか少ないのかは調査中ですが、年齢相応で至ってフツーとの結果。
項目の意味は・・・
・Vo2 75%HRmax＝最大心拍数の75％負荷での酸素摂取量
・PWC 75%HRmax＝最大心拍数の75％なので長時間出力可能な負荷
・Vo2 max 42.6ml/kg/分＝最大酸素摂取量＝全身持久力＝エンジンの最高出力


至ってフツーかぁ・・・鍛えが足りんなぁ。
定心拍160bpm（75%HR）の長時間だけでなく、高負荷インターバルも加えてみるか。
通っているジムのエアロバイクはそこまで高機能では無いので、マニュアルでヘコヘコやらねば・・・



写真はようやく入手した自転車用のジャージ。あばら骨チックなアクセント（メッシュ）入り。
晴れたらたまには風を感じられるリアル自転車を漕ぎたいもんだ。
ウチワでパタパタ仰いで自分を冷却するのは何気に疲れる（ぉ