三日振りのエアロバイク　449.0kcal

諸事情やジム休業日等で三日振り

エアロバイク定心拍160bpm×１時間　449.0kcal
前回の同条件では419.6kcalだったので+29.4kcalとなり、着々と記録更新。
負荷的には150Wまで上がった後に120W付近で安定。

ツールドちば2008まであと20日、資料等一切届いておりませんが、せっせとエンジン強化中。


写真は帰宅後のオヤツでユーハイムのアッフェルバウム。
以前プレゼントしたら好評だったので再び買ってきてみた。（でも私自身も食べる）
写真に写っているのは1/4切れですがこれだけで250kcal程あるようです。すげぇ