外は雨・・・

でも屋内ならそんなの関係ねぇ！そんなの（ｒｙ

エアロバイク定心拍160bpm×１時間　390.0kcal消費
徐々に体力戻ってきたかな・・・？

昨日載せた例のmp3プレイヤーを首に提げて漕ぐ漕ぐ。
ちょっとだけコードが邪魔だけどまぁ悪くはない。



そうそう、カラダスキャンHBF-362を購入してからあと１ヶ月程度で１年。
毎日ではなく気が向いた時に記録を付けていたのですが、長い目で見るとしっかり運動の成果はある様子。
体重・体脂肪の類は減り、筋肉である骨格筋率は向上となり、殆どの項目が「良くなった」
唯一微妙に減ったのは基礎代謝量ぐらいで、これは体重の減に依るものかな？